少しずつがんばろねー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.8kg 55kg 18% (あと11.8kg) 160cm 66.8kgの体型
    体脂肪 36.2% 33.9% 22% 160cm 体重とBMI

2016年03月29日

  • あららんど

    体重かわらず~~

    だって昨日も友達からもらったベビースターラーメン食べちゃいましたのよ
    (デブ活報告)

    でも体脂肪は減ってた。これは水分のせいなんだっけ?
    まだまだホンモノの体脂肪は減ってないと思う。。

    夕方遅い時間に頼んでた本が届いた。

    このレシピを作ってこのとおりに食べ方を意識したら
    マジでやせそうです。
    ご飯やパン、パスタもぜったいダメ!とは書いてない。
    もちろん著者は最初のころはやめてたらしいけど

    これまでの1/2くらいに減らしていけばいいし白米を雑穀米、
    パスタやパンも全粒粉にして少しずつ改善して行けばいいと。

    これならできるかも。。。

    あとで写真載せるけど

    気になったのはキャベツシュウマイ。
    焼売の皮をキャベツにするだけ。とか

    鶏肉料理がとくに美味しそうにできてるのでぜひ作ってみたいです。

    また後程~~

    *************
    朝:オートミール25g+豆乳、イチゴ数粒、バナナ1/2、カフェオレ
    昼;キャベツ塩もみ、鯖缶少し、肉じゃが(じゃがは少しだけ)、玄米豆ごはん少量、豆腐とわかめ味噌汁
    おやつ:ゆでたまご、ウエハース
    夜:オートミール(30g)和風たまご粥(きくらげ入)、ルイボスティー

    カロリー合計:08:40
    •  
    • コメント3件
    • ちくわまよねーず ちくわまよねーず 私もせんべいもらって食べちゃいましたのよ。
      でも口内炎が痛くておまんまが食べられなかったのw

      できることからコツコツやろー。




      2016.03.29 10:23
    • チョー偏食 チョー偏食 おおおおお!!
      キャベツ焼売が出来るのね、すっごぉいいい!!!
      なんだか ワクワクするレシピ本だね。

      うふふふ
      今日から始まるあららちゃんのダイエットが
      キラキラ輝いてみえるぜwwww
      2016.03.29 10:58
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ わーー!見たい見たい!!
      鶏肉料理、ダイスキ♡

      頑張ろうね♡
      暖かくなって来たから、そろそろスムージーを復活させようと思っているプヨでーす!
      2016.03.29 17:22
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