日常生活でたくさん歩く!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 59.3kg 56kg 21% (あと3.3kg) 168.8cm 59.3kgの体型
    体脂肪 30% 39.5% 25% 168.8cm 体重とBMI

2016年03月29日

  • みーちゃん

    もっと食事も減らさないとなかなか痩せないよなー(>_<)もっと体も動かそう!

    ◼︎朝食◼︎
    さけるチーズ:80kcal
    いちご:20kcal

    ◼︎昼食◼︎
    おすし:680kcal
    おせんべい:100kcal
    残り物:80kcal
    マドレーヌ100kcal
    トースト:250kcal

    ◼︎夕食◼︎
    お粥:150kcal
    西京焼き:280kcal
    イカの塩辛:50kcal

    今日は6500歩歩いた^ ^

    夕食の西京焼きとお粥が凄く美味しかった(*^_^*)比較的低カロリーだし、一人ご飯の時は作ろうっと!

    カロリー合計:1790kcal08:42
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みーちゃん
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