62日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 48.6kg 46.8kg 52% (あと1.8kg) 157cm 48.6kgの体型
    体脂肪 25% 0% 20% 157cm 理想

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2016年03月28日

  • ゆか


    玉ねぎと油揚げの味噌汁
    水菜のサラダ
    ちらし寿司




    ちらし寿司




    納豆味噌汁
    水菜のサラダ



    間食
    チロルチョコ




    運動
    カーヴィーダンス
    階段上り
    ウォーキング30分



    週末食べ過ぎるしもとに戻りそう(´;ω;`)やばい、頑張る。





    カロリー合計:08:49
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ゆか
ゆか

157cm 48.6kg

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