63日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 49.6kg 46.8kg 26% (あと2.8kg) 157cm 49.6kgの体型
    体脂肪 25% 24% 20% 157cm 標準

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2016年03月29日

  • ゆか


    玉ねぎの味噌汁
    お好み焼き




    ごはん
    梅干し
    紅しょうがの天ぷら
    からあげ
    キャベツのサラダ




    納豆味噌汁
    らっきょう
    玉ねぎの酢漬け
    はちみつきなこヨーグルト



    運動
    カーヴィーダンス
    ウォーキング30分
    階段上り



    カロリー合計:09:02
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ゆか
ゆか

157cm 48.6kg

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