530日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 15.9% 13% 165cm 美容

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2016年03月29日

  • モスタ

    パソコンが修理から戻って来た。
    嬉しいなー。まだまだ頑張ってもらわないと。
    身体の調子も良くなって来た。

    朝食:マヨトースト タンカンジュース 白湯

    昼食:グリーンカレーうどん 白湯

    間食:クッキー カフェオレ

    夕食:サンガンバーガー おでんの卵と大根 ビール2本

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:14
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実践中のダイエット方法

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モスタ

165cm 67kg

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