138日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 44.9kg 44.5kg 86% (あと0.4kg) 155.5cm 44.9kgの体型
    体脂肪 24% 22.3% 19% 155.5cm 平均

2016年03月29日

  • りーちゃん

    【お通じ ○ 】


    ▽朝食
    りんご(1/4)
    さつまいも(輪切り1㎝ 2個)
    デニッシュ食パン(1/4)
    コーヒー

    ▽昼食
    オムライス
    ラケルパン(1/2)
    じゃがいも
    サラダ

    ▽夕食
    ねぎとろ丼
    味噌汁(大根)
    蒸しかぼちゃ(2個)
    いちご(10粒)

    ▽間食
    炒りピーナッツ(20粒)
    試食のメロンパン
    黒ごまきな粉豆(1粒)



    今回の10日間の平均カロリーは1410kcalでした〜

    生理遅れたり具合悪かったりして、いろんなストレスとかが重なったのと、結婚式とかの行事があったことで高カロリーに(;_;)


    体重にあまり影響が出ませんよーに。

    カロリー合計:1500kcal09:23
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