3/28 痩せてきたー!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 54.8kg 52.5kg 54% (あと2.3kg) 162cm 54.8kgの体型
    体脂肪 29.2% 25.6% 25% 162cm 体重とBMI

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2016年03月28日

  • みこ

    【朝】
    みそ汁、サラダ、おかず、ヨーグルト

    【昼】
    サンドイッチ、マカロニスープ、砂糖不使用カフェオレ

    【仕事中】
    お土産3つ(クッキー、チョコ、パイ)

    【夜】
    おかず、副菜、サラダ、キムチ、みそ汁

    【トレーニング】
    歩数計8500歩
    骨盤クランチ


    やった、痩せてきたー!
    今週こそ第一目標の55kg切るかも!

    カロリー合計:09:58
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実践中のダイエット方法

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みこ

162cm 56.4kg

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