652日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 57.1kg 53kg 56% (あと4.1kg) 174cm 57.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 美容

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2016年03月29日

  • ドリ

    昨日想定外の伏兵<イベントのケータリング>に立ちはだかられた…
    私食べちゃうんだよ…待ち時間に…チョコレートにクッキーに
    マドレーヌに歌舞伎揚げにハッピーターン…
    ダメダメだ;;

    と思ったので、今日は久しぶりにラーメン食べようと思ったけどやめました。
    54~3キロ台にもどすまで、このもらったわかめゆかりラーメンは食べない!

    ■朝ごはん
    無調整豆乳
    無糖チョコ

    一袋168kcalでカカオ63%のチョコを近所のスーパーで発見。
    今日こそ、今日こそ一日かけてちびちび食べよう…
    マルチトールなのは気になるけど…まぁ、いっぱい食べるわけじゃないし、いっか!
    間食ゼロはストレスになるから、逆に選択肢にない!!笑

    ■間食①
    無糖カフェオレ
    無糖無脂肪ビオにはちみつちょっと
    ラブレ

    ■お昼ごはん
    味玉
    こんにゃくのアスパラ&エリンギ味噌炒め
    プチトマト
    白飯100g

    ■間食②
    無糖チョコ

    ■間食③
    無糖カフェオレ

    ■夜ごはん
    SUSシェイク抹茶+青汁

    ■18:30頃
    スマートチーズ×1つ

    ■19:30
    素焼きのアーモンド6粒
    カットワカメぽりぽり

    カロリー合計:10:33
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