二の腕

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 57.9kg 50kg 71% (あと7.9kg) 156cm 57.9kgの体型
    体脂肪 44% 29.9% 24% 156cm 美容

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2016年03月29日

  • しま

    最近どうも二の腕わき辺りの脂肪がすごく気になります。

    普通に立っているつもりでも、そこが脂肪が他より多いからか、ちょっと春日が胸はってるみたいになってます。

    私のここ、あいてますよ?

    バーソロミュークマ改善のためには、お腹と二の腕のお肉を減らさねば!!と思い

    前々回から、ジムでマシンでの筋トレにプラスしてダンベルを使った二の腕の筋トレと
    有酸素運動プログラム後に腹筋やプランクなんかをやっています。

    あと、痩せてきてわかったのですが、私すごくあばらが開いてます。
    あばらを閉じる方法がわからず、困ってます。

    カロリー合計:10:59
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