【295】今月の目標危うしだ(61.6)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.6kg 55.5kg 45% (あと6.1kg) 168cm 61.6kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.9% 23% 168cm 体重とBMI

 » 
2016年03月29日

  • りぃ

    今気付いたんだけど明日焼肉ランチ
    行ったら次の日絶対体重増えるよねー
    次の日の朝が月の体重の締め日だった
    (;´∀`)
    て事は今月の目標は無理かなぁ…
    まぁせめてマイナス1キロとかに
    なればオッケーかな?(*´艸`*)

    今日体脂肪率、最低値更新(*•̀ㅂ•́)و


    お白湯
    朝∴ アーモンドミルク&フルグラ&オールブラン

    昼∴ キムチ焼きそば(麺1/2)・ウイニー4本・玉子焼き・ほうれん草のソテー・とろあじ・お豆腐

    夜∴お寿司(イカ、えび、海鮮巻き)ネタのみ(サーモン2,いか、あじ、カンパチ)・がり・パイナップル・ザバス(牛乳100、ウォーター100)

    就寝前∴えごま油

    間食∴ ミルクかりんとう1/2袋


    ★半身浴  ○10分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   △
    ☆コアリズム ✖
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆体脂肪体操  ✖
    ★ウエスト筋トレ  ○
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ○
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ○

    夜体重  (62.7)
     体脂肪 (24.4)

    カロリー合計:11:40
    •  
    • コメント5件
    • ぴぴ ぴぴ こんにちは。^_^

      りぃさんは、明日焼肉ランチなのですね。

      考えてみれば同じくわたしもお昼はお花見するから、同じく今月の目標達成がピンチかも。

      でもあまり縛られすぎずに楽しめるところは楽しみたいですものね。

      りぃさんの考え方、とってもすてきだと思います。

      体脂肪率、すごい低いですね!!
      2016.03.29 11:43
    • ももい ももい 焼肉ランチー!!
      きっと米を食わなければ
      大丈夫ーなはず!!
      逆に野菜と肉でヘルシーなのでは!?
      いいなぁ…
      焼肉ぅ(((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.03.29 13:27
    • りぃ りぃ > ぴぴさん
      お花見いいですね(〃艸〃) ♡*.+゜
      花粉症だけどお花見は行きたい~♪

      今日置き換えの予定が家族が
      おすし買ってきて食べてしまいました
      (;´Д`)
      3個以外はネタだけw

      2016.03.29 23:03
    • りぃ りぃ > ももいさん
      お米なるべく食べないように
      気をつけます❣
      ビビンバが気になるところですがw

      サラダバー付きなのでサラダ多目で
      たべてきます(♡ˊ艸ˋ)♬*
      2016.03.29 23:05
    • はむ子 はむ子 楽しい予定はダイエットの計測日関係なく決まっていきますものね

      それはそれで楽しんだとしても達成出来ると達成感大きい〜
      (∩*´ω` *∩)
      2016.04.10 19:37
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