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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 53.9kg 47kg 0% (あと6.9kg) 164cm 53.9kgの体型
    体脂肪 26% 0% 18% 164cm 美容

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2016年03月29日

  • アマンダ

    ジョギング5キロ

    朝 海南チキンライス、オレンジ400

    昼鶏肉オーブン焼き、ポテトサラダ、コンソメスープ、ご飯小 600

    夜 鮭、味噌汁、野菜のぬた、粉ふきいもイカの塩辛つける
    500

    カロリー合計:12:14
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アマンダ
アマンダ

164cm 52.5kg

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