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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86kg 86.6kg 81.8kg 0% (あと4.8kg) 164cm 86.6kgの体型
    体脂肪 43.3% 0% 164cm 美容

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2016年03月29日

  • 透子

    いい感じの右肩下がり!
    いい感じ!嬉しいな!

    やっぱり食生活の改善は効きますね〜
    平日の夕食は焼き魚+納豆+もずく、続けてますよ〜!
    納豆食べると私はお通じも改善するみたいで一石二鳥です♡

    朝ごはんもちゃんと食べてます。
    今朝は卵かけ御飯。
    野菜をもっと摂れるといい感じかな〜

    運動は歩くのみ。
    しかし毎日10,000歩超えてます!
    保育園のお迎え徒歩にしたらあっという間に超えました笑
    無理のない範囲で続けます。

    とりあえず今の生活で痩せモードなので、しばらくこのまま行きます!
    落ちなくなったらもう少し運動取り入れよう〜!

    カロリー合計:1686kcal12:16
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