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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 54.1kg 53kg 69% (あと1.1kg) 157cm 54.1kgの体型
    体脂肪 33% 30.6% 25% 157cm モデル

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2016年03月29日

  • もとち

    体重と内臓脂肪レベルが減ってた!
    最近結構しっかりめに食べてたから不安だったけどもよかった(^^;
    生理前の食欲ブラックホール期が来てるし、すごくむくむからまた1~2kg増えると思うけども、痩せ期に向けて頑張る!


    玄米ごはん
    目玉焼き
    ハム二枚
    ひきわり納豆
    大根のお味噌汁


    おいなり


    菜の花とほうれん草のおひたし
    ナムル
    エビフライ、イカフライ
    落花生
    アーモンドチョコ3つ

    夜ごはん、油ものとチョコ、ピーナッツはいけなかったなぁ(-_-)

    カロリー合計:12:36
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