day180 20160329

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.6kg 60kg 83% (あと1.6kg) 169cm 61.6kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 美容

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2016年03月29日

  • きこ

    起床時:61.6 就寝前:62.2

    朝:イチゴシェイク、バナナ1、コロッケ1、カスピ海(はちみつ)
    昼:フライドチキン、セブンハンバーグ(チーズ)、椎茸の素焼き小6、いちご6
    夕食:湯豆腐(茗荷)、椎茸素焼き大2、いちご8、ヨーグルト
    間食:緑茶
    ♡♡

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:12:51
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きこ
きこ

169cm 61.3kg

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