ふえた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 44.6kg 40kg 62% (あと4.6kg) 156.5cm 44.6kgの体型
    体脂肪 32.1% 22.7% 18% 156.5cm モデル

2016年03月29日

  • りーちゃん

    今日は、お通じありました♡スッキリです♡朝ヨガ&ラジオ体操もしました♡気持ちよかったです♡今日は、お天気も良いので、お花見に行ってきました♡お写真撮り忘れてしまいましたが…。でも、あの綺麗な桜の姿は私の心にしっかりと残っています♡桜、素敵ですね♡今日は、はじめてホットモットのタニタ監修弁当をいただきました!ヘルシー女子おべんとうです❗️内容も、量もちょうどよく、他のおべんとうもたべてみたいなと思いました‼︎ウエストは、60でした♡もうすぐ、目標で夢の56です‼️もう、すぐそこまでです❣️今まで、コツコツ美活を続けてきて、たくさん食べ過ぎたりとかいったことを全くしなかったからリバウンドもなく、美活が楽しい♡と心から思え、趣味にまでできたからこその私の努力が報われると思うと本当にうれしいです♡これからも、もっともっともっとキレイになれるよう自分を磨きます♡来週からはお仕事に復帰するので、また、ストレスや疲れでダメになってしまうかもしれませんが、キレイになる♡ということを常に心に忘れないでがんばります♡(書き忘れていました、朝食のサラダにはインカインチオイルをかけています。)

    朝食

    発芽玄米、ちりめん大根おろし、おみそ汁、焼き高リコピントマト、紫キャベツ、キャベツ、目玉焼き、いわし、いちご、清見、オーガニックルイボスティー
    500kcal(1食分)

    昼食

    タニタ監修弁当(白身魚とたっぷり野菜の卵とじ)、唐揚げ
    500kcal(1食分)

    間食

    ココナッツオイル甜菜糖ミルクコーヒー、桜ロールケーキ
    402kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1402kcal13:48
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