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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 84.1kg 55kg 5% (あと29.1kg) 158cm 84.1kgの体型
    体脂肪 49% 47.4% 20% 158cm 理想

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2016年03月26日

  • のこ

    ごはん

    黒ゴマきなこ牛乳



    たこ焼き、ミニかき揚げ



    ホルモン、納豆たまごかけご飯


    間食
    じゃがりこバターチキンカレー、たらこバター、いちごミルク飴



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン

    D.W.ニコルズのファンクラブイベント行ってきた、行くの悩んでたけど行って良かった(^o^)

    カロリー合計:15:05
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のこ
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158cm 79.8kg

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