29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 78.9kg 65kg 13% (あと13.9kg) 161.5cm 78.9kgの体型
    体脂肪 43% 43% 30% 161.5cm 平均

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2016年03月29日

  • nico25

    昨日、一昨日あたりはしっかり食べ(過ぎ)た感じでしたが
    朝、体重減ってました~~増える時期、終了しました。
    でもあまり変化無いので…改めて気をつけます。


    朝 パンドミ半分(ベーコン、レタス、トマト) 

    昼 いか明太半分、ごはん 

    夜 バジルチキン、茹でキャベツ、いか明太半分

    間 プチポテトうす塩半分

    カロリー合計:1114kcal15:14
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