3月28日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 50kg 40kg 0% (あと10kg) 160cm 50kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 160cm モデル

2016年03月29日

  • じゃぱーん


    卵パン
    カレーパン
    芋けんぴ
    (昨日の行動食残り)


    豆苗と豚肉のパスタ
    みかん


    焼き鳥(タンとぼんじり)キャベツ
    ハイボール2杯

    運動
    壁10本くらい

    間食
    壁前に卵焼き

    お菓子は朝食べる。
    山の後ってなんで腹減るんだろ。

    カロリー合計:15:27
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実践中のダイエット方法

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じゃぱーん
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