42日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 61kg 55kg 23% (あと6kg) 155cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm モデル

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2016年03月29日

  • smile

    寒いデス(・・;)……
    今月あと少しデス。。。ね:(´◦ω◦`):
    今日は運動少し頑張りたいです

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    1000 プロテイン
    1150 カフェオレ
    1715
    大根サラダ(胡麻・カニカマ)
    田作り
    ミンチカツ 大きいの3個 |ω・)…。

    満腹mode100㌫ |ω・)
    大根サラダは良く噛まないといけないので
    1時間も食べ終わるのにかかります
    |ω・)……。タベスギタ。
    ミンチカツ美味しくて。。
    残すつもりが。。完食。。
    出したものは残さない性格忘れてマシタ

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    背筋
    腹筋
    ダンベル
    エアロバイク

    ٩( *´﹀`* )۶♬*゜頑張れました


    カロリー合計:17:22
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実践中のダイエット方法

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155cm 62.6kg

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