3/29 夕食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.9kg 48kg 21% (あと2.9kg) 156cm 50.9kgの体型
    体脂肪 28.4% 0% 25% 156cm 理想

2016年03月29日

  • こざる0802

    なめこと豆腐の味噌汁、めかぶ+サーモン+トマト+たこ、チキンステーキのキャベツと玉子蒸。

    今日は初めて外でスロジョグをやってみる。15分くらいだけど。桜も見られるかなと思って。家でやるのと比較にならないほどキツかった。やり方が悪いかなあ。足はポカポカしてよかったけど。どうしよう、外では普通にウォーキングがいいかな。楽しんでやらないと続かないし。

    歩数が少し惜しかったので、夕食後15分スロジョグ練習。結果今日は9,150歩。

    生理中 カロリー合計:19:07
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こざる0802
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