無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 75.4kg 57kg 0% (あと18.4kg) 159.6cm 75.4kgの体型
    体脂肪 0% 40.5% 0% 159.6cm 標準

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2016年03月29日

  • ぽこ

    ウエスト 80.5センチ(-1.5)

    健康診断の為、朝食抜き。
    身長が伸びてた☆
    朝抜いたせいか日中めっちゃお腹が減って間食。。。
    この辺の満腹中枢が治れば違うんだろうなぁ。

    夜中お腹減って眠れないけどあ菓子食べないだけでサクサク体重が落ちる。

    Twitterのお友達とダイエット頑張る会❤️

    昨日、寝る前に腸もみしてすごく痛かったからすぐ辞めたんだけど
    今日は宿便が一気に出てトイレのお友達、、、
    腹筋したのも相まってか効果覿面だったので家に帰って改めて腸もみ!
    水分と消化に気を付けないと

    昼食

    カルボナーラ
    750kcal(1食分)
    コーヒー
    5kcal(1食分)

    夕食

    海藻雑炊 寒天入り
    84kcal(1食分)
    べったら漬け
    19kcal(1食分)

    間食

    りんごのシブースト
    300kcal(1食分)上島珈琲店
    コーヒー
    5kcal(1食分)上島珈琲店

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1163kcal19:12
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実践中のダイエット方法

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