2016/03/29

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 66.2kg 57kg 2% (あと9.2kg) 162cm 66.2kgの体型
    体脂肪 35% 34.2% 25% 162cm 理想

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2016年03月29日

  • ぷにママ

    朝食 フルグラ、ヨーグルト、食パン3分の1、卵焼き
    昼食 おにぎり小3つ、ほうれん草のナムル、卵焼き
    夕食 肉豆腐の豆腐、つくしの卵とじ、キャベツの千切り、ほうれん草と卵のナムル
    間食 チーズ1個、カフェオレ、はちみつ黒酢

    スクワットチャレンジ26日目 225回
    ゆるメラカーヴィー

    体重変わらず…
    今日も子どもたちと公園へ。下の子を抱っこして階段や坂道を上ったり下りたり。いい運動になったかな。

    生理中 カロリー合計:20:35
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実践中のダイエット方法

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