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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.3kg 81.6kg 75kg 20% (あと6.6kg) 164cm 81.6kgの体型
    体脂肪 30.5% 30.2% 20% 164cm 体重とBMI

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2016年03月29日

  • こめじ

    朝:食パン1枚
    昼:千切りキャベツ、カップ麺
    夕:千切りキャベツ、豚肉の焼肉

    間食
    お茶、カップケーキ半分、バウムクーヘン、プチシュー、ナッツ、コーラ0

    炭水化物がちょっと多いかな?

    カロリー合計:20:37
    •  
    • コメント1件
    • ろっこ ろっこ 少し痩せたね。
      おやつってどうやったらやめれるんかね…
      2016.03.30 07:08
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実践中のダイエット方法

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