127日目✩

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 62.6kg 60kg 62% (あと2.6kg) 150cm 62.6kgの体型
    体脂肪 0% 43.2% 0% 150cm 美容

2016年03月29日

  • ゆうちゅー

    増えてないから良しと❥❥



    朝☀︎サラダ、アボカド、納豆、イチゴ、1日分の食物繊維147㌍

    昼☁︎温野菜、鯖、味噌汁、ひじきの煮物

    帰りに…ホットドッグ293㌍

    夜⚡︎レンジでチン野菜、あんかけのお肉

    カロリー合計:20:59
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実践中のダイエット方法

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