221日目 80kg(-25Kg) 20.7% 

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105kg 80kg 75.3kg 84% (あと4.7kg) 185cm 80kgの体型
    体脂肪 20.7% 17% 185cm 理想

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2016年03月29日

  • なまはげ

    3月29日 221日目 80kg(-25Kg) 20.7% 
    踏み台昇降なし 
    ダンベル運動あり 
    スクワット10x6 
    プランク2分

    カロリー合計:21:00
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