11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 74.7kg 60kg 15% (あと14.7kg) 163cm 74.7kgの体型
    体脂肪 30.5% 38.5% 25% 163cm 平均

2016年03月29日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 野菜スープ ごはん1/2杯
    やみつき鶏(ラー油味)
    寒天&あんこ

    昼 キャベツ千切り(青じそドレ)
    寒天&あんこ

    夜 豆乳&禅食


    ウォーキング1.5h
    DVD下半身

    カロリー合計:21:13
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実践中のダイエット方法

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