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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 51.6kg 48.5kg 70% (あと3.1kg) 161.5cm 51.6kgの体型
    体脂肪 27.8% 23.7% 20% 161.5cm 理想

 » 
2016年03月29日

  • もんた

    しゃぶしゃぶ食べ放題で増えた体重を調整中。休館日でスポクラ行けないからなんかしたいとおもいつつ....
    たいしたことやれず(T_T)

    朝食

    野菜ジュース
    0kcal(1食分)
    グラタン
    0kcal(1食分)
    レーズンパン一切れ
    0kcal(1食分)
    クロワッサンDC
    0kcal(1食分)

    昼食

    チョコ3枚
    0kcal(1食分)

    夕食

    15:30 肉まん
    0kcal(1食分)ファミマ
    15:30ファミナゲ チリ3個
    0kcal(1食分)ファミマ
    15:30 バウムクーヘン ふた切れ
    0kcal(1食分)治一郎

    間食

    20:50 ピノ 1つ
    0kcal(1食分)
    19:00ピーナツ食べたいだけ
    0kcal(1食分)

    運動

    ボディスタ本気モード
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:21
    •  
    • コメント5件
    • さちママ さちママ 1日でけっこうおちてるじゃないですかぁ‼
      もんたさん、さすがッス☆
      2016.03.29 22:03
    • もんた もんた > さちママさん
      あざっす!筋トレで代謝がよくなったですかね?いやまだ油断は出来ないので明日の朝まではドキドキです。
      2016.03.29 22:06
    • うーたんたん うーたんたん ちゃんと日記を毎日更新しているだけでも向上心があって、見習わなきゃって思います‼︎
      私も今、生理前で色々ダウン気味ですが、諦めずに頑張ります‼︎
      2016.03.29 23:25
    • もんた もんた > うーたんたんさん
      食べたもの書くのにちょうどイイんすよねー!いつまでもつか謎だけどダイエット日記を書くことでモチベーションを保とうと思ってみたりしてます!
      生理前なのに体重落ちてるのすごくないすか?生理後は落ちるけどその前はなかなか....
      うーたんたんさんの努力が実を結んでると思う!!
      2016.03.30 07:52
    • うーたんたん うーたんたん 励みになります! 2016.03.30 21:43
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実践中のダイエット方法

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もんた

161.5cm 49kg

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