88日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 56kg 54kg 73% (あと2kg) 161cm 56kgの体型
    体脂肪 29.4% 26.5% 23% 161cm 標準

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2016年03月29日

  • machi

    朝 温野菜、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 おにぎり1個、ハム卵サンド
    おやつ アーモンド、レーズン、チョコ
    夜 豚と青梗菜の炒め物、ほうれん草おひたし、味噌汁、オレンジ

    運動
    ストレッチ
    筋トレ20分
    トレッドミル20分
    自転車通勤40分


    カロリー合計:21:30
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      こんにちはぁー*\(^o^)/*

      ん。えらいです.+*:゚+。.☆
      ちゃくちゃくと右下がりですねんっ!!!
      2016.03.30 13:39
    • machi machi > °*ゆれと*°さん
      ありがとうございます(^^)
      やっっと停滞期抜け出した見たいです。
      またモチベーション上がりました!
      2016.03.30 21:03
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