パジャマゲット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60.7kg 54kg 0% (あと6.7kg) 157.5cm 60.7kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 体重とBMI

 » 
2016年03月29日

  • riku

    【記録】

    今日は引き継ぎの日。
    とはいえ、資料は十分作ってるし、プロジェクトの人の入れ替えは常なので、
    45分くらいで終了〜。
    ソースコード見てもらえればわかるし、むしろ、事務のおねーちゃんのほうが引き継ぐ時は大変じゃないかなと思う。
    で、改造の要望も意外と出たので、まだまだお仕事しますよ〜❤️

    帰ったら、前開きパジャマ2つ届いてました〜✨
    かわいー❤️
    パジャマ好きなんですよね〜❤️買いすぎて旦那さんに呆れられるくらい!
    でも、前開きで、授乳口ついてるやつが欲しかったので、ぽちぽち❤️
    着てみたら、お腹デカくて自分とセットだとなんか可愛くないけどもー。
    いーんだ、パジャマ単体で可愛ければ!
    写真撮る前に、洗濯機に入れてしまったな。


    明日は、ライ麦パンにスモークサーモンを乗せて食べたい。
    しかし、スモークサーモンが、思ったより洋っぽくないので、
    アボカドとか、レモンとかディールとか欲しい。
    あしたにでもかってこようかと思います。
    、、、が、明日も荷物が、届くなぁ。
    山形のおいしいシベールのラスクは届くな〜。
    会社で配る用です❤️


    [[食事]] 1700kc

    朝:540
    ペッパーロング◆●250
    コーンスープ○200
    キャロットラペ○20
    漬物○ 20
    ナムル○50.
    ココア△

    昼:877
    塩ちゃんこ○○●
    コロッケ●
    キャベツ○
    ご飯◆

    夜:300
    すじこご飯◆●
    お味噌汁●
    スモークサーモン 一口


    間食:89
    チアシード入りグレープフルーツジュース89▲

    ◆主食    3
    ●主菜    5
    ○副菜    7
    ▲果物    1
    △乳     1

    [[カフェイン]] 

    【運動】
    行き 3km
    帰り 1km

    【お通じ】


    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:平日6km歩き
     家から駅  1km
     駅から会社 2km
     家から会社 4km
    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
      会社のお茶を消費中。
    =================================================

    カロリー合計:21:36
    •  
    • コメント2件
    • みゅんみゅん みゅんみゅん オシャレな朝食、素敵♡♡♡
      今までは気にしてなかったけど
      いろいろ調べていると
      妊婦は生物を控えた方がいいとかあって
      あまり気にされないですか?

      私もスモークサーモン好きなんですよねー★
      スモークだったら生じゃないか!!笑
      2016.03.29 22:16
    • riku riku > みゅんみゅんさん

      生物がダメな理由は、食中毒の可能性が高いからってことだと思います。(妊婦は免疫力低下してるため重症化しやすい。 )生肉、生魚、生卵。

      ただ、魚は、アレルギーも相まって焼き魚とかが全然食べれないので(戻しちゃうんです )、むしろ生のものを食べるようにしてます。本当はお寿司屋さんで食べたいんですけど、なかなかいけないので、楽天で頼みました。どんだけ大丈夫かってのは、たしかにわかんないですから、ちょっと食べてみて様子見てって感じではありますけど。

      食べないほうがいい食品等いろいろ言われていますが、私は厚生省で発表されてるやつと、自分の主治医に言われたものを信じることにしてます。
      魚に関しては、確認済みです〜。
      2016.03.29 23:14
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