447日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.1kg 47kg 81% (あと1.1kg) 161.7cm 48.1kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 標準

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2016年03月29日

  • *ともも

    2日目のカレーは、イモがルゥに溶け込んで旨いんだわ。
    今日はグラタン大皿も食べたし、饅頭も食べた。
    明日はファスティング決定!

    【朝】
    枇杷ゼリー
    コーヒー

    【昼】
    和風あんかけ豆腐入りハンバーグ
    ひじきと切り干し大根の煮物
    ブロッコリースプラウト、とまと
    野菜ジュース、十六茶W

    【夜】
    マカロニグラタン
    ビーフ&ポークカレーのルゥ→お茶碗1杯
    からだすこやか茶W

    【間】
    塩見饅頭×2→頂き物
    うなぎパイ→頂き物
    メッツコーラ

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。以上。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:22:01
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161.7cm 47.8kg

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