今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 60.3kg 52kg 30% (あと8.3kg) 161.7cm 60.3kgの体型
    体脂肪 36.4% 33.5% 26% 161.7cm 理想

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2016年03月29日

  • mamaneko

    58日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・玄米ご飯・ゆで玉子・トマト・ブロッコリー・蓮根のきんぴら・肉焼売・お漬物(大根・人参・きゅうり)ミルクコーヒー
    夕食:野菜1日これ1本・玄米ご飯・牛テールカレー・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ・ウォーキング30分

    カロリー合計:22:01
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