43日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 72kg 68kg 50% (あと4kg) 174cm 72kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 体重とBMI

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2016年03月29日

  • nakayamasun


    朝 バナナ、ホットミルク

    昼 小松菜のかぼちゃリゾット、モナ王バニラ、食パン

    間食 ホットミルク

    夜 豚のロースステーキ、小松菜、ニンジンと大根の煮物、鳥ももと煮卵

    運動 ランニング3㎞

    カロリー合計:22:16
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