年度末

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 78.5kg 60kg 8% (あと18.5kg) 157cm 78.5kgの体型
    体脂肪 41.5% 39.1% 30% 157cm 理想

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2016年03月29日

  • たゆま

    あと少しで3月も終わりですね!
    ということで、小学生達と教科書やノートの整理、プリントやテストの廃棄をしました~特に重いものを持ったわけでは無いのに、二の腕がかすかに筋肉痛です(^_^;)))どんだけ運動不足なんでしょう…

    カロリー合計:22:23
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    • コメント2件
    • アリエル アリエル 整理整頓もダイエットになりますね!
      私もショッピングセンター行って筋肉痛になりましたよ(^^;;
      運動不足を実感しますね…
      2016.03.30 18:44
    • たゆま たゆま > アリエルさん
      普段使わない筋肉使うとすぐ筋肉痛になりますよね…(^_^;)))
      ピッタリした洋服を着てるイメージで腹筋を意識してお腹を凹ますだけで痩せるらしいです!
      2016.03.30 23:09
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実践中のダイエット方法

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