順調

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.7kg 45.2kg 39.8kg 39% (あと5.4kg) 150cm 45.2kgの体型
    体脂肪 27.8% 24.3% 18% 150cm 平均

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2016年03月29日

  • mami



    野菜ジュース1本



    豆乳ヨーグルト+酵素シロップ




    なし


    今日は昨日の分の制限食!

    昨日はオニギリにお菓子、カフェオレと摂取しすぎて+0.8増だったから、今日は制限しました!

    っても、朝は食欲ないし昼は豆乳ヨーグルトでかなりお腹たまるんだよね♪


    夜は子ども達が食べてるのを羨ましく思うも我慢して…(笑)


    しかも夕飯はカレー!
    やばい食べたかったf(^^;
    スプーン1杯だけでも食べそうになったけど、絶対食べたら止まらなくなるから我慢しました!


    さて、外食続きになる予定まであと少し!
    少しでも減らしたい!

    カロリー合計:23:10
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