31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.2kg 57.7kg 24% (あと5.5kg) 169.8cm 63.2kgの体型
    体脂肪 25% 23.2% 19% 169.8cm モデル

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2016年03月29日

  • あざらし

    【朝食】
    シナモンロール
    ソイラテ(ココナッツオイル入り)
    キャベツとパストラミサラダ+オニオンドレ
    ↑ with 菜の花のおひたし
    オレンジ1/2個
    プチティラミスカップ


    【昼食】
    納豆ごはん
    スペアリブ残り
    かぼちゃの煮付け
    いかめんたい


    【夕食】
    タイラーメン
    (卵、キャベツ、エリンギ、しめじ、アスパラ入り)
    チーズ
    ヨーグルト
    ドライいちじく


    【間食】
    ダークチョコレート
    蒸しさつまいも


    【運動】
    ストレッチ


    本日お休みのため、食べたい時に食べれちゃうしで
    止まらない食欲でした。
    大増量ですが、次の痩せ気を気長に待ちたいと思います。

    ほぼ一日中、部屋の掃除をしました。
    断捨離!
    衣替えをしつつ、素敵に洋服を着れるようになりたいなと
    改めて思いました。

    カロリー合計:23:15
    •  
    • コメント4件
    • ミユキチ ミユキチ お掃除お疲れ様でした^^
      部屋が片付くとほんとうに気持ちいいですよね!
      薄着の季節はスタイルが目立ちますよね…笑
      すこしでもきれいにお洋服きれるようお互いがんばりましょう♪

      とまらない食欲、あるあるです~
      ホルモンのことはいたしかたないとおもいます◎
      私の爆発しそうなイライラもホルモンかな~汗
      2016.03.30 11:42
    • あい あい お部屋が片付くとすっきりしますよね♪
      部屋も身体もスッキリしたいですよね。
      2016.03.30 11:47
    • あざらし あざらし > ミユキチさん
      すべてはホルモンのせい!ということで...^^
      部屋を片付けていたら10年前の健康診断が出てきて
      自分の体重55.9kgの表示に引きました(苦笑)



      2016.03.31 18:35
    • あざらし あざらし > あいさん
      実にポリ袋数個分の断捨離!でした。
      家の中の風通しも心なしかさわやかになったような…^^

      2016.03.31 18:36
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あざらし

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