19:00夕飯に白米二杯食す

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.9kg 68.1kg 48kg 15% (あと20.1kg) 162cm 68.1kgの体型
    体脂肪 33% 30.4% 162cm 美容

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2016年03月29日

  • 絶対痩

    体重にきましたね。やはりね。分かっていましたよ。

    体脂肪率減った減った(嬉
    今日は、5223歩。

    今日は、
    朝、野菜ジュース
    お昼、食物繊維サラダとお茶漬け
    夜は、白米二杯とたらこニ切れと梅干しニ個

    夜!食べちゃったよ―!
    父親が仕事で北海道行った時のお土産、た ら こ 。
    最後の二切れだと宣告されて、つい…
    北海道のたらこ本っ当に美味しい!!
    なにあのプチプチ感。
    今日の夕飯に後悔はない。←ダメ女

    ウォーキングはなし。
    睡眠不足のため日付変わる前に寝ます。

    今日も、帰宅したら部屋着に着替える前に洋服をば。
    着れる着れる嬉しい~♪
    でも、パツパツな部位もあるがな。
    思った。
    肩まわり?腕?太い。太くて肩まわりの服が張る。
    まだまだ先は長いな…


    明日は、仕事で外出。
    ランチはもう決めてるのです。
    一日の1/2の野菜が摂れるカレー屋さん。
    食べるなら体やダイエットに良いもの食べたいもんね~
    楽しみウフフ←


    今週の土曜日は、お花見だし、もう1キロ頑張って減らしたい!
    66キロいきたい!

    カロリー合計:23:19
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162cm 67.1kg

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