~4日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.3kg 46kg 17% (あと8.3kg) 157.4cm 54.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 理想

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2016年03月29日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・ごはん
    ・サンマのチーズ包?冷凍
    ・ひじき人参ひき肉

    ☆お昼ごはん
    ・丸亀製麺 ぶっかけうどん

    ☆夜ごはん

    ☆間食
    ・手作りクッキー 2枚
    ・ビスケットサンド? 市販のアイス

    ☆運動
    ・造顔マッサージ
    ・歩数10000歩達成
    ・ふくらはぎストレッチ

    〇ふりかえり
    は〜〜〜無事ライブ終わったよぉぉ
    5時半起きで数十分前に家帰ってきてもうお疲れちゃんです
    ねむいですやっぱ夜ごはん食べる気力がなっしんぐ
    もう立てない足痛い〜〜
    ライブは自分の出番はドラムで運動汗かくし
    見てる時は立ちっぱでノルから痩せるわ!!!
    あした体重どのくらい減ってるかな〜んん

    カロリー合計:23:27
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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