今日は色々と満足!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 56.6kg 50kg 24% (あと6.6kg) 163cm 56.6kgの体型
    体脂肪 29% 0% 20% 163cm モデル

2016年03月29日

  • Sのために頑張るN

    今日はめっちゃ体動かした!
    だから疲れたけど満足!
    朝:なし
    昼:チュロス470kcal・カフェラテ 150kcal
    夜:チゲ200kcal・ブリトー 410kcal
    間食:ラテ 162kcal・パン 90kcal
    合計:1482kcal
    まぁまぁかな?
    最低1500kcal以下出来れば900kcal以下最高なのは600kcal以下
    だと思ってるけど600kcalは私の性格上無理な話しだし
    今日は動いたから良いとしましょう!
    それに今ちょうどいいくらいにお腹空いてるしねー
    でも良くなかったなーって思ったのは
    お昼のカフェラテをコーヒーにしなかったこと...
    コーヒーの方が良いって思ってたんだけど欲に負けちゃった
    あと間食のラテも良くないよね、、、
    喉乾いてたんだけどお茶にすれば良かった、、、
    このラテ飲んでるときずっと今日ラテ飲むの2回目じゃん!
    って思ってはいたんだけど行動に移せなかった
    明日のお昼の予定を考えてから寝よー
    明日は朝早いから早く寝ないと、、、

    カロリー合計:23:30
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Sのために頑張るN
Sのために頑張るN

163cm 57kg

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