カスピ海ヨーグルト

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 52.8kg 45kg 17% (あと7.8kg) 154cm 52.8kgの体型
    体脂肪 29.4% 0% 20% 154cm 標準

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2016年03月29日

  • you.

    【ランニング30分】
    【腹筋マシーン4回】
    【顔かっさ】
    【マッサージ】
    【夜酵素】◯
    【野菜たくさん】 ◯
    【水1.5L】◯
    【スクワット】 100
    【食事】 朝なしひるピザよるカペリーニサラダ

    カスピ海ヨーグルトを食べ始めてから
    腸が元気(^ω^)
    5日間でてなかった大量のうんさんも
    出てきてくれました
    毎日たべようとおもいます
    とろっとしてておいしいし(^^)

    カロリー合計:23:43
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154cm 50kg

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