3月29日!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 46.9kg 43kg 25% (あと3.9kg) 150cm 46.9kgの体型
    体脂肪 23.6% 24.8% 19% 150cm 体重とBMI

2016年03月29日

  • ぼんたろう

    今日もランニング6キロ!36分37秒のペース。無理はしない!

    お昼は職場で頼んだお弁当。450円の割には量も丁度よくて美味しかったなぁ〜( ^ω^ )

    明日は昼も夜も外食の予定。
    食べ過ぎないようにしなきゃ!

    アセチノスリムタップとリンパマッサージした☆
    スリムキューブお腹20分!

    朝食

    納豆、ご飯、卵スープ、酢生姜、青汁、コーヒー
    400kcal(1食分)

    昼食

    鯖味噌弁当
    700kcal(1食分)

    夕食

    肉じゃが、大根の味噌汁、山芋ご飯、中華丼の具、コーヒー
    800kcal(1食分)

    運動

    ランニング
    6km

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    カロリー合計:1900kcal00:48
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