黒生姜とMCTオイル

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.8kg 88.1kg 74.8kg 11% (あと13.3kg) 165cm 88.1kgの体型
    体脂肪 46.1% 45.5% 38% 165cm 美容

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2016年03月29日

  • にゃん。


    今日はめっちゃ掃除して汗かいた〜
    掃除に夢中になりすぎて
    朝昼食べなかった。
    これはいかん。

    ダラダラの無意識食べのデブデブ生活の時は
    掃除めんどくさ〜い、必要最低限の家事してればいいや〜

    ってなるのに、野菜中心の食事で程よい空腹感で体調が良いとなんでこんなに家事がはかどるのか。

    ダイエット素晴らしい。

    だけど心と体のリバウンドがこわい…


    いつもそう。波がある。
    でも今回はちゃんと続けたい!




    ダイエット決意した日に黒生姜のことを何かで読んで、魅力的すぎてサプリメントを買ってみました。


    【黒生姜の効能】
    いろいろあるけど私が気に入ったポイントを厳選(笑)

    *脂肪を燃焼させたり、
    糖を分解する働きを助けてくれるインスリンが入っています。

    *女性ホルモンの生産を調整し
    脂質の代謝を改善する働きがあります。

    *老化防止、美肌効果


    なにこれ、やばい。飲んでみたい!とおもって購入〜
    今日届きました*\(^o^)/*



    あと、完全無欠コーヒーのことも読んで、そんなのがあるんだ〜!と初めて知って、とりあえずMCTオイルを試してみようと思い、購入〜
    それも今日届きました*\(^o^)/*


    本当は、
    有機JAS認定コーヒーとグラスフェッドバターってやつとMCTオイルを混ぜるらしいんだけど…


    う〜〜ん。。
    高い…

    いつかは全部買って試してみたいけど…


    あー、自分だけのためにお金使いたーい。てゆうかエステ行きたい。

    主婦って(T_T)(笑)





    体の脂肪の”質”を変えることが大切と読みました。


    体の脂肪を良質な脂肪に変える。

    それをするとお腹が空きにくくなる。

    質の悪い脂肪はエネルギーとして使われない。

    良質な脂肪はエネルギーになって消費される





    出来ることから試してみようと思います。食事をすべて見直すのはお金的に厳しいので〜
    とりあえずMCTオイル♪


    あ、でも今まで買い食いとかドカ食いとかして使ってたお金をそっちに回すって考えれば…

    どうしよ、買っちゃおうかな(笑)




    今日もお風呂でマッサージしました。
    子供が一緒に入ってたから10分くらい
    だったかな。

    めっちゃ邪魔してきて、それやっちゃだめー!とか言ってきたけど

    ママ、デブのままヤダし可愛くなりたいから頑張るんだよ、決めたんだよ〜


    って言ったらひとりで遊んで待っててくれた。(笑)


    あ、かっさで目元を流すようにマッサージしたら、クマが薄くなった!

    クマ、いらない〜








    朝の体重 87.8㎏
    体脂肪率 45.6%

    ★朝〜昼
    ブラックコーヒー

    15時
    ブラックコーヒー(MCT入り)

    18時
    メロン7かけ

    入浴前
    ヴァームダイエット1包分
    黒生姜サプリ

    ★夜(8時)
    メロン2かけ
    金美人参サラダ
    +トスサラ(ゆず味 蓮根ひじき入り)
    ↑これめっちゃうまかった◎
    脂肪燃焼スープ(ソーセージ2本)


    反省点
    朝昼たべてない。
    夜ごはんまた8時になっちゃった。
    サラダおいしくて、もりもり食べちゃって一口一口いっぱい噛む、の約束を忘れてた>_<

    カロリー合計:02:14
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にゃん。

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