2016.03.30(52日目)

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2016年03月30日

  • ローリエ

    <今日の運動>   ラジオ体操第1第2


    今日も お天気良さそうだけど 仕事だぁ~
    いつも 自転車で出勤
    歩いて15分位だから 運動のために 歩けばいいのだけど…
    よけい行きたくなくなるから 無理!!
    ププ━(〃>З<)━ッッ!!!

    カロリー合計:06:01
    •  
    • コメント5件
    • 肉球 肉球 おはよう〜(*´∇`)ノ 

      15分! 歩こう〜♪ 歩こう〜♪ わたしは〜元気〜♪

      お天気いいよ〜❤︎ 歩くと新しい発見があるかもよ〜❤︎
      うん! そうだ!イケメンの顔も、自転車よりゆっくり見られる!(≧∇≦)

      介護関係のお仕事、大変だと思うけれど頑張って!p(^_^)q
      2016.03.30 06:19
    • 肉球 肉球 あ…忘れてた…(^_^;)

      Hip Hop ABSって、スケジュール通りに続けると効果あるのかな?
      ローリエちゃん、即効性があるって言ってたから…(^_^)
      ダンス系はあまり好きじゃないんだけど、
      なんとなく、この動きって上っ腹のタルタルに効きそうな気が♪

      教えていただけたらチュー3回❤︎ (ん?いらないって?)
      2016.03.30 06:24
    • ローリエ ローリエ > 肉球さん

      おっ!! イケメンの顔も……∑(*゚ェ゚*)  

      いや……  すれ違うのは くたびれたおっさんばかりですわ

      一応 考えておく~~~(たぶん チャリだなppp)
      その代わり 職場で むやみに歩き回ろうか… 徘徊か!!!

      えっ? スケジュール?
      わかんな~~い ただ 楽しいから やってるだけ~~~^^;
      あるのかな…???
      肉球さんの腹の肉とのレベルが違うから
      効果もあらわれやすいかも…^^;
      とりあえず 有酸素と腹筋運動が同時にできるから
      ついつい選んじゃってるのよね
      お役に立てず ごめんチャイ
      お詫びにヽ(○´3`)´3`)´3`)ノ ムチュチュー(ん?いらんかった?)
      2016.03.30 07:27
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(^-^)/

      どしたかな〜? やっぱりチャリだったかな〜?
      う〜ん…くたびれたオッさんばっかりじゃな…ヽ(´o`;
      え?徘徊?いや…いくら何でもそれにはまだ早いのでは…?(^_^;)

      いえいえ〜お気になさらずに〜(^○^)
      熱烈なチュー3回も♪ ありがたき幸せに存じまする〜(^○^)

      Hip Hop ABSのスケジュールってこんなんだって〜
      http://www.workout-calendar.com/wp-content/uploads/2012/02/Hip-Hop-Abs-Schedule1.pdf

      試しにやってみようかなぁ…
      2016.03.30 23:45
    • ローリエ ローリエ > 肉球さん

      はい チャリでございました(つД〃)ヾ ナハハ…
      でも 
      仕事中 大汗かいて 頑張った!!
      お客様と一緒に 運動もしてきた!!

      疲れて 一杯食べて チ───(´-ω-`)───ン

      ほ~ほ~ やっぱりスケジュールありましたね
      私は この通りには 無理だなぁ~
      肉球ちゃん かわりに頑張ってねヘ(__ヘ)☆\(^^;ナンデヤネン 
      2016.03.31 06:04
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