2016/03/30

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 60.6kg 50kg 17% (あと10.6kg) 160cm 60.6kgの体型
    体脂肪 23% 25.3% 18% 160cm 標準

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2016年03月30日

  • CCO


    バナナ 1 106kcal
    ウインナー 3 201kcal
    目玉焼き 1 94kcal
    白米 269kcal
    味付け海苔 6kcal



    餡パン 521kcal



    飲むヨーグルト 154kcal
    もずく 12.6kcal
    朝バナナ 194kcal
    1日分の鉄分のむヨーグルト 131kcal
    納豆 94kcal

    間食
    GEORGIA EMERALD MOUNTAINコーヒー 62.9kcal
    GEORGIA EUROPEANコーヒー 67.5kcal
    キャラメル 1粒 17kcal


    運動
    ・2016年3月30日(水)
    6,790 Steps 歩きました。
    歩行時間 1:03:41
    歩行距離 4.889 km
    消費カロリー 178.9 kcal
    #walker http://bit.ly/NmxoHG

    カロリー合計:1751kcal06:19
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CCO
CCO

160cm 60.6kg

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