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    体脂肪 47.5% 45% 20% 147cm 理想

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2016年03月30日

  • もちこ


    12:30
    ハイジの日記

    生のナッツ。
    (°□°;)いけますね

    子供の頃は庭で
    拾ったくるみを石で
    割って、釘で中身をくり
    抜いて食べたけど、

    たぶんアーモンドとか
    カシューナッツを生で

    食べたのは初めてかも。
    ローストして、塩のついた
    ナッツだと際限なく食べて

    しまうけど、生だとそんな
    ことないのね~っ

    生ナッツはおいしいし、
    お腹いっぱいになるね

    今度はフルーツは
    フルーツだけで頂きます

    21:57
    果物と生野菜を頂くと
    食べ物がいかに貴重で大切な
    ものかということが
    自覚されてくる

    だから、
    不適切な組み合わせで、食物が

    腸内で腐敗するような
    組み合わせら避けましょうと
    いうことなのですね

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    『今日のごはん』
    12:00
    ・ネーブル×2
    ・カシューナッツ
    ・アーモンド
    17:00
    ・ごはん
    ・えごま油
    ・ふりかけ
    ・たっぷりサラダ
    ・ヤクルト

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:


    ラッキーの果物はおいしい

    ②③
    Aプライスで生のナッツ発見

    カロリー合計:06:42
    •  
    • コメント2件
    • にん(退会済み) にん(退会済み) 生ナッツなんてあるんや✨(゜Д゜)✨
      茹でピーナッツは見たことあるけども☆
      塩ついてるアーモンドは、確かに止まらなくなるから、無塩とか生とかを選んだ方が良いかもしれないね✴(  ̄▽ ̄)✴
      美味し過ぎると、どうしても食べ過ぎてしまう~★←今また増加中...★
      昨日、テレビで腸内フローラがいかに大切かッっていう番組があって、アスリートも、試合とかに腸内環境が影響してくるらしい☆
      それみてから、ヤクルトやらヨーグルト補給した✴
      2016.03.30 19:37
    • もちこ もちこ > にんさん

      (°□°;)

      生ナッツおいしいで。

      ピーナッツの
      茹でたんおいしいよね。
      子供の頃、生のんかじった

      ことあるけど、
      たぶん生は食べれません。

      腸内フローラ
      めちゃくちゃ大切よね。

      ハイジも結局はそれで、
      なんしか腸内で腐敗する

      ような食べ合わせを避けて
      フルーツや生野菜の栄養を

      最大限に頂いて
      躍動感あふれる人生
      を送るための

      指南書みたいなもんやわ。
      やっぱり目指すは心
      身の健康なのね。


      ( ̄∀ ̄)はぁ…


      2016.03.30 20:10
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