56.1kg23.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 56.1kg 53kg 0% (あと3.1kg) 163cm 56.1kgの体型
    体脂肪 22.1% 23.1% 19% 163cm 体重とBMI

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2016年03月30日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    乳2…チーズ高菜ご飯
    ☆…バナナ100g
    珈琲
    --------------------------450g

    昼食
    肉・☆…スープカレー50g
    レーズンパン
    豆…味噌汁
    チョコちょっと
    珈琲
    食パン1枚
    --------------------------50g

    カロリー合計:06:55
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実践中のダイエット方法

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