直撃弾

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 58.1kg 55kg 47% (あと3.1kg) 164cm 58.1kgの体型
    体脂肪 19% 17% 15% 164cm 理想

 » 
2016年03月30日

  • マッキー

    ラン歴3年半余りにして、
    はじめておトリさまの
    直撃弾を受けました。
    朝からウンがいいぞぉ(T_T)

    【今朝の運動】
    ジョギング 10.00km 0:52:55 11.3km/h 5:17min/km
    出遅れた。やや速めジョグ。
    走り終えた直後、心拍数測ってみたら、
    120前後。
    このくらいが脂肪燃焼に
    最適なペース?
    やや速すぎる気もする。

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」
    Bluetoothイヤホンは
    こまめに充電しないといけませんね(T_T)
    途中で切れちゃいました。

    【今朝の体重・体脂肪率】
    58.1kg 17.0%
    久しぶりに17%見ました。

    運動

    ジョギング
    10km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:07:36
    •  
    • コメント2件
    • たろー たろー 心拍120のペースですか!速いですね!人によって違うと思いますが、そのペース自分だとかなり厳しいです。
      爆弾直撃。大当たりですね。
      宝くじ当たるかも 買ってみるといいかもですね。
      2016.03.31 07:46
    • マッキー マッキー > たろーさん
      何かいいもの拾うかも?!

      宝くじはあいにく、通勤途上に売り場がないもので。
      わざわざ遠回りするのも、何かヘンですし。^^;;
      2016.03.31 20:04
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実践中のダイエット方法

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