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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.1kg 65kg 1% (あと0kg) 159.4cm 58.1kgの体型
    体脂肪 0% 159.4cm 理想

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2016年03月30日

  • いつき

    ちょい減り~!
    生理後この辺りから動かない(>_<。)
    57㌔いきたいー!!!


    今日も晴天だから、チビと公園にいったり、色々動こう(^∇^)


    てか、明日で3月終わりだわ!早っ!!



    ★朝食★
    水・コーヒー・オレンジ1個100㌍



    10:30
    玄米・納豆・ひじき煮物・切り干し大根煮物・ハム2枚約680㌍


    最近、夕食抜きしてるから朝から腹が減りまくり↓(´・ω・`)
    お腹いっぱいまで食べてしまったオチ・・・まぁ、お菓子じゃないからいいか(笑)


    ◎お通じあり◎


    コーヒー20㌍


    間食13:50
    クッキー4枚・キットカット1個・じゃがりこ1本・ブラックコーヒー200㌍


    15:10
    食パン(マーガリン&チョコパウダー少し)・コーヒー・チョコバー1本約290㌍



    *今日の食事は終了*


    ビール1本140㌍


    風呂上がり→58.7㌔


    順調??だわ(>_<)
    明日には57㌔台にいきたいなー!!


    明日も、晴天だから頑張って動く!!



    カロリー合計:1420kcal07:40
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