朝一

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.9kg 66kg 53kg 0% (あと13kg) 157.7cm 66kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.7cm 美容

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2016年03月30日

  • ニチカ

    測ってみた。当然のごとく66kgのまま。
    昨日もご飯食べてすぐ寝てしまった。

    ご飯茶碗を子供用の小さいものに変えた。
    朝ごはん
    ・ご飯軽く一膳
    ・えのきの味噌汁
    ・納豆
    ・長芋とベーコン炒め

    現在は朝と晩しっかりめに食べてるけど、朝昼食べて夜は軽めにしていこう。

    カロリー合計:07:40
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実践中のダイエット方法

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ニチカ
ニチカ

157.7cm 63.9kg

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