ダイエットルール

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 63.1kg 57kg 42% (あと6.1kg) 160cm 63.1kgの体型
    体脂肪 39.4% 33.1% 25% 160cm 理想

2016年03月30日

  • うさこちゃん

    ここに登録してから、私の生活で変わったことは、一切のダメやルールがなくなったこと。
    これまでは一年の始まりとか何かきっかけあれば、〇〇キロ痩せる!
    そのために、朝はスムージーらお菓子は食べない、炭水化物は食べない、〇〇1日30回、とかとか見事なダイエットプランを立てては守れずにストレスを貯めてドカ食いしたりして体重を増やしてた。
    正直、ここ半年はもう諦めて過ごしてた。もう何も我慢したくないと。
    それが良かったのかわからないけど、もうルールはやめた。
    長年の痩せなきゃ強迫観念で、今でも、ふと、あっこれ食べたらとか条件反射みたく思う。これって怖い。それだけ太っている思考が身についているんだと思う。
    今は何も禁止しなくなったけど、前ほど、お菓子もお酒も食べないし飲まない。それどころか毎日お弁当作って身体にいいものを食べている。
    もう

    カロリー合計:07:48
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