37日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 54.6kg 50kg 44% (あと4.6kg) 158cm 54.6kgの体型
    体脂肪 33.6% 30.7% 27% 158cm モデル

2016年03月30日

  • なぎ@MEC食

    体重かわらなくなっちゃったなぁ〜。。
    まぁ、急ぎすぎてもダメか!
    確実に痩せてきてはいるから、頑張ろう☆


    体重…朝食前、下着
    睡眠…0時〜7時 7時間
    排尿5、排便1
    水500ml×2本
    歩数 2492歩

    朝8:25〜8:50
    青汁+豆乳
    トマト
    ブロッコリー
    ウインナー
    のり
    納豆
    ヨーグルト




    昼14:00〜14:05
    揚げ鶏
    (セブンイレブン)
    美容院⇒青山⇒病院⇒スーパー
    とはしごしてたので、者内で簡単に。


    今日の美容院メニューは、
    前髪カットに、
    カラーに、
    プラチナシステム☆

    アッシュベージュの7。
    12くらいあったので、かなり暗くしました!
    前髪は眉上で斜めにして、
    面長効果♪



    間食



    夜18:00〜18:20
    アボガドサラダ
    (アボガド、卵2、ブロッコリー、チーズ3、マヨネーズ、ケチャップ、にんにく)


    入浴
    30分(仁太と)



    カロリー合計:08:21
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なぎ@MEC食
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